肌が綺麗に強くなる
肉体進化のルーティーンの中で
最もパワフルな習慣の一つが
温冷水シャワー
メリットは計り知れない
①肌が綺麗になる、を越えて分厚く強くなってる、肌に守られてるという感覚になる
②顔の吹き出物などトラブルの被害を最小限に抑える
③筋肉のコリや痛み、関節の痛みも楽にしてくれる
④頭にもやると薄毛対策にもなる
50度のシャワーを1分間浴びた後、
一番冷たい温度にして
真水のシャワーを1分間浴びる、
それを7回繰り返す
なので、防水タイマーを14分にセットし、１分ごとに温冷を繰り返す
温から始めて冷で終わる
本当はいくらでもやって良い
副作用なしのステロイド
くらいの効果がある
