私たちの健康の8割を左右する『腸内細菌』
健康の知識のまとめ３
私たちの健康の8割を左右する『腸内細菌』
腸内細菌の奇跡
胎児のおなかの中は完全に無菌
産道を通ってくるときに
お母さんの分泌液を口に含み
初めて体の中に菌が入る
そこから善玉菌と悪玉菌の戦いが始まる
母乳を飲み始めて4日目から7日目あたりで善玉菌優位になる
腸内細菌のバランスのためにも母乳は大切
健康な腸は強い善玉菌を持っている
母乳の中に含まれる成分が善玉菌を強くしてくれる
母乳で育った人は病気に罹りにくいというデータもあるが、それは善玉菌が強いから
特に『初乳』は赤ちゃんにとって大切
善玉菌の代表は
アシドフィルス菌やビヒズス菌
健康な人の消化器官には400種類２キロ～４キロもの善玉菌がいる
善玉菌の働き
悪い菌やウイルスをやっつけてくれる
菌やカビやウイルスを破壊する
インフルエンザやコロナウイスルが付着しても体内に侵入しないようにバリアしてくれる
食物を消化分解しビタミンや酵素を腸内で発生させたりもしてくれている
善玉菌が少なるなる原因
善玉菌にも寿命があるし、歳を取ってくると元気がなくなる
体の酸性アルカリ性のバランスが崩れると死んでしまう
抗生物質(善玉菌も悪玉菌も全滅その後善玉菌がなくなるのでカンジダなどのカビもブロックできなるほど免疫力は下がる)などの薬
非ステロイド系抗炎症薬も善玉菌を大量に殺す
塩素の入った水は善玉菌を殺す
放射線や化学療法
肉類に含まれる抗生物質
消化の悪い食品(脂っぽいもの)は長時間消化器官にとどまる
長時間胃腸にとどまると腐敗する
腐敗した食品は悪玉菌のえさになると悪玉菌が強くなってしまう
便秘も同じ
たばこお酒ストレス
この中で一番の驚異は抗生物質
腸への謝罪
腸への謝罪
これまで
40年以上の間
一日も休まず
ただもくもくと働いてくれてきた
腸さん
今本当に感謝しています
それなのに私は
あなたにどれだけ酷いことをしてきたか
わたしは自分の欲望のままに
暴飲暴食を繰り返し
食物繊維も摂らず
ストレスまでため
あなたを苦しめてきました
1週間以上あなたが動かなくなってしまったこともありました
生ゴミが一週間以上
気温36度湿度100%の環境にあったら
どうなるでしょうか
そんな３Kの劣悪な環境に
あなたを放置していたことを
気にも留めず
私はのうのうと
さらに化学調味料
食品添加物たっぷりの
コンビニ弁当を食べ続け
挙げ句の果てには
抗生物質であなたのバランスをめちゃくちゃにして
あなたが便秘と下痢を繰り返して
私にこのままだと危ないよと訴えてくれてくれていたことにも
応えようとせず
あなたを限界ギリギリのところまで
追いつめてきました
それなのに
わたしがどんなに酷いことをしても
あなたは
いつも私の味方でいてくれました
今でも
いつもでも私のそばで
私の人生を応援してくれています
ふがいないです
なさけないです
これから私がどう頑張っても
私があなたにしてきた
これまでの罪が消えることはありませんが
どうか
これからは
あたなが少しでも楽になるように
あたなが少しでも喜んでいただけるように
努力させて下さい
おこがましいことを言って
申し訳ありません
感謝しています
今まで本当に申し訳ありませんでした
健康の知識まとめ３
健康の知識まとめ３
洗浄２
健康は腸から始まる
腸が汚れているとリンパ系に悪影響を与える
腸とリンパ系は密接に関係している
リンパ系は大まかに言うと
リンパ液を運搬する道管ネットワークで
①細胞組織から余剰になった液(不純物や老廃物)を取り除く
②消化吸収された脂質を循環系まで運ぶ
③リンパ球顆粒球など免疫担当細胞をつくる
3つの働きをしてくれている
特に①の働きの際に、体内の不要な老廃物や重金属や毒素やバクテリアなどを腸まで運び排出しようとするが
腸が詰まっていたらリンパから腸に運搬できずにリンパにまで不純物がつまってリンパ系の機能が低下してしまう
つまり順番的に腸がまずキレイになら限り他のどんな事をしても効果がでないということ
腸を綺麗にした上で次のステップに移行する
肝臓をデトックスしたいときも
腎臓をデトックスしたいときも
血液をデトックスしたいときも
まず最初にデトックスするのは腸でないといけない
２つの問題
①腸が汚れていると食べたものを消化吸収できない
②腸が汚れていると体の毒素を排泄できない
肝臓も同じ
胆管と呼ばれる肝臓と十二指腸を繋ぐ管を通して肝臓でフィルタリングした老廃物や毒素を腸に送り込んで排出している
腸が汚れていると、胆管から十二指腸へ老廃物のバトンタッチできずに胆管が詰まってしまったり逆流してしまう
腸は宿便をするために生まれてきたわけではない
宿便は想定外
宿便がたまると
腸は拡張する
拡張すると
腸の壁が薄くなったり
他の内臓を圧迫しだす
他の内臓も機能が低下する
腸の洗浄解読がとにかく先決
腸の洗浄１２個の要素
①腸の筋肉を活発に戻す
②こびりついている宿便をはぎ取る
③毒素の中和
④重金属や化学物質、放射線物質ストロンチウム９０などの放射性同位体
⓹炎症やはれてる粘膜のケア
⑥腸の位置を正常な位置に戻す
⑦胆管などをきれいにする
⑧腸内細菌のバランスを整える
⑨カンジダ菌の排除
⑩毎日排泄できるように動きを活発にする
⑪腸の緊張を和らげるマッサージ
⑫腸に物が入ってから出るまでの時間を短くする
エネマ
液体を腸に注いで強制的に大便をする
腸の下の部分をキレイにできるが限界がある
便秘の人には有効
エネマもいいがエネマだけでは腸内洗浄は完結しない
腸内洗浄４つのアプローチ
①食物繊維たっぷりのものを食べる
最強の食物繊維：サイリウムハスク(オオバコ) 亜麻仁フラックスシードそのもの
キムチと納豆をまぜて混ぜて食べる
②腸の筋肉を刺激し蠕動運動を活発にする
腸の炎症をとるために
ガスが出にくい環境にしたり
管をきれいにしてくれたり
カンジダをころしてくれたり
腸内細菌のバランスをととのえてくれる
ケープアロエ
センナ
カスカラサグラダ
めぎ
しょうが
ミロバランノキ
とうがらし
唐辛子や生姜は料理でつかい
摂ることできる
他のハーブはこれらが入ってるサプリを摂る
③宿便をはぎとって
重金属や毒素化学物質を排出してくれる
リンゴペクチン
モンモリロンクレイ
アカニレの樹皮
マシュマロの根ウスベニタチアオイ
フェンネルの種
パウダルコ゚
これらが入ってるサプリを胃がからっぽの時に摂る（朝一で）
④腸内細菌のバランスを整える
大切なところなので後述
完璧にやろうとしない
できる範囲で
健康の知識まとめ２
洗浄
腸は命の源
ダイエットをしたい
アレルギーを治したい
肌を綺麗にしたい
筋肉をつけたい
精神を向上させたい
脳機能を向上させたい
体質を改善するときすべては腸の洗浄から始まる
腸が汚い状態では
サプリメントを摂取しても
運動をしても
何をやっても効果がない
全ての体のシステムは腸がキレイになってからスタートする
全ての宿便を出して腸内細菌を整え腸の筋肉が活発に動くようにする
腸は消化器官の一部
口から肛門までが消化器官
消化器官の役割は
栄養を吸収することと
新陳代謝による老廃物や体内の毒素・重金属などを排泄すること
排泄が出来ないと腸がよごれ、様々な弊害がおこる
大腸憩室症 がん クローン病 糖尿病
リウマチ性関節炎 乾癬 肥満 花粉症 痔
体の痛み・かゆみ 肛門の痛み おなかの痛み 体内の炎症
吐き気 アレルギー 歯ぎしり 虫垂炎 口臭 黄疸
食後の疲労 鬱 脳の機能低下 痙攣 筋肉がつる
貧血 頭がフワフワしたり ナーバスになったり
インポテンツ 記憶力低下 いきなり怒ったり笑いだしたり
香水やたばこの匂いに敏感になりすぎたり
少しお酒を飲んだだけですごく酔っぱらったり
甘いものを食べると頭がぼーっとしたり
これら全ての症状の根源のほとんどが
腸の宿便などの汚れや
寄生虫やカンジダなどで腸内細菌のバランスが悪くなることで起こる
現代社会のライフスタイルが腸に負担をかけている
人間関係やお金のストレス
加工食品
抗生物質などの薬
運動不足など
本来、一日に催す大便の回数は前日に食事をした回数
前日に3回食べたら本日3回でるのが正常
1日1回でも少ない
2日に1回の頻度では大腸機能不全による便秘と認識しなければならない
大便は恥ずかしいことでも何でもなく
むしろ
たくさん大便が出来る人ほど腸がキレイで肉体的にも精神的にも優れているといえる
健康の知識まとめ１
健康の知識まとめ１
肉体の進化をすることで人生のすべてが変わり始める
健康的な見た目
脳の機能の向上
エネルギーやパワーがみなぎり
人間関係やビジネスが変わり
精神や感情も向上する
まず対症療法の弊害を認識する
『症状を追いかける＝原因が見えてない』
症状を追いかけるのをやめて原因を直視しなければ体はどんどん弱くなる
薬や治療の副作用を抑えるための薬や治療・・・
医学の世界は現在『巨大な市場』となっている
全てのお医者さんが儲けようとして薬を処方しているわけではないが
システムが儲かるような仕組みになってしまっている
病気を治すことよりも
どれだけ症状を抑えるかに特化しなかなか完治できず病院に通い続け病院が儲かるシステムができてしまっている
『どうしてシステムが変わらないか』
お医者さんは仕事で忙しく自分で勉強する時間がない
そして薬品会社の営業マンの話に影響される
なので、お医者さんでも間違った現実を持ってしまっている場合があり
医薬品以外のサプリやハーブなどは効果がないと思っている方もいる
またオフラベル使用(適応外使用）という
ある効果が認められ許可がおりた薬は
どんな症状の患者にも処方できるというシステムがある
がんに効く薬を糖尿病患者にも出せる
つまりお医者さんの勘で薬をだすこともができるということ
お医者さんに頼らず健康になるための基本的な考え方
①わたしたちの体は免疫・ホルモン・酵素など一つ一つのパーツが調和されたハーモニーでできている
一つの機能の変化が全体に影響を及ぼす
②わたしたちの体は自分で自分を回復・治癒させたりする力がある
奇跡のようなその自然治癒力をわたしたちは邪魔しないようサポートすることが重要
重金属、化学物質、フリーラジカル、ストレスなどが自然治癒力の邪魔をしている
それらを取り除いてあげることが私たちの一つの仕事
③体のすべての機能を向上させるアプローチをとる
症状一つに固執しない、全体を向上させるステップを踏むことで、原因から改善させる
基本的なステップは、洗浄⇒栄養⇒バランス
「洗浄」
まずは腸の洗浄
そして腸内菌
フッ素、塩素、抗生物質、化学物質などで腸内菌はバランスを崩す
肝臓血液腎臓のデトックス
「栄養」
何を口にするかは当然大切
良い脂肪悪い脂肪
単純糖質
良いタンパク質悪いタンパク質
遺伝子組み換え食品
水について
サプリメントについて
エンザイム（酵素）
「バランス」
ホルモンバランス
奇跡の免疫システム
どうしたらそれらのサポートができるか
エネルギーについて
どうしたらエネルギーが高くなるか
思考システム
思考が健康に影響する
運動
どういう運動がいいか
体の機能をマックスに持っていく運動
についてこれからまとめる
まずやること
自分の体をチェックする
体重
胸囲
ウエスト
ヒップ
腕の太さ
太もも
ふくらはぎ
感覚もチャックする
頭の先から
足のさきまで
痛いところ痒い所
違和感があるところや
逆に調子がいいと感じるところも書いておく
体の写真も撮っておくとよい
日本人は陰陽二元論の民
欧米は一神教が拡がる
一つの神様以外を信じることを許さない、それ以外の宗教は悪＝陽だけ一元論＝支配者にとって都合が良い
日本は多神教すべてが神様であり、もともと神道なのに仏教、儒教、キリスト教さまざまな宗教を受け入れる＝陰陽二元論（二元性の融和）＝民衆が幸せに暮らすことができる
短所を短所のまま認識＝短所は悪だから、克服しよう＝陰だけ一元論
短所も視点を変えれば長所に＝ユーティライゼーション＝陰陽二元論
男女平等＝男も女も同じ＝陽だけ一元論
男は男らしく女は女らしく＝陰陽二元論
一元論は視点と思考・価値観が凝り固まってる
自分の考えや知識・常識に固執する
知っていることが善
知らないことは悪
一元論の人自身も苦しいし
周りの人も苦しくなる
欧米の支配者たちは陰陽二元論を理解しているが民衆にはそれをさせない
民衆は生きづらい世界を苦しんで生きる
陰陽二元論は一つのものをたくさんの視点から観る
前提知識や固定概念に捉われない
ニュートラルな思考
自由な価値観
ありのままの世界を認識できる
ゼロベースで考える
アインシュタイン「私たちが唯一知っている事は『何も知らない』ということだけ」
二元論の人は楽しい周りも幸せにする
民衆は可能性に満ちた世界を幸せに生きる
一元論も一つの陰
二元論も一つの陽と考えて
一元論、二元論すら陰陽で捉えたい
